怎麼喝酒不傷身 8個妙招

中國人無酒不成席的習俗， 然而酒喝多了必然傷身。 如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢？教你幾招：

1.忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或優酪乳， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜；

2.B族維生素：估計飲酒多時， 提前服用維生素B族直至應酬漸少， 以保護肝臟。 也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉， 蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧， 以提高體內Vb族含量；

3.多喝白開水：喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時， 要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；

4.忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，

5.多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；

7.多吃豆製品：喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；

8.不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。