腎虛怎么調理 六種食物保護腎臟健康

腎虛怎么調理?補腎是我們養傷的頭等大事， 日常生活中， 有很多有腎虛的癥狀， 如果不及時補腎會傷害身體， 那么腎虛該如何調理呢?我們在日常生活中通過飲食的方法來保護我們的腎臟的健康， 那么我們就要選擇下面的這些食物， 這些都是可以很好的幫助我們保護腎臟的健康， 下面就一起來看看。

紅辣椒：紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(特別是血液)垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白：保護腎臟需要低蛋白低磷飲食， 但是也要補充足夠的蛋白質。 雞蛋白中含有多種健康蛋白質， 而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

西蘭花：除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助于清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體內自由基。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

魚肉：魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，

果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。 果蔬汁中含有多種植物化學物質， 有助于防止透析患者發生腎衰危險。 尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑， 有助于改善腎臟健康。 而大家最好選擇鮮榨果汁， 因為里面的維生素和纖維素較為新鮮， 有益身體的吸收。