肝臟氣血不足吃什麼好 五種食物改善症狀

肝臟氣血不足的話， 容易出現面色無華、視物不清、眼睛乾澀、指甲乾裂、頭髮枯黃、四肢麻木等症狀， 所以， 當出現肝臟氣血不足的症狀時，

肝臟氣血不足吃什麼好

1、桑果

桑果具有滋補肝腎、補氣養血的功效， 所以， 經常吃桑果能有效改善肝臟氣血不足的症狀。 桑果的吃法比較多， 可以直接生吃， 也可以製成桑果乾、桑果醬、桑果酒等。

2、黑芝麻

黑芝麻具有養血潤燥、滋肝補腎的功效， 能起到調理肝臟氣血不足的作用， 非常適合肝臟氣血不足的朋友食用。 黑芝麻的常見做法有黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻燉雞等。

3、阿膠

阿膠是一味常見的中藥材， 具有很好的滋補作用， 不僅可以補肝血， 還可以養氣血， 所以， 吃阿膠也可以起到調理肝臟氣血不足的作用。

4、菠菜

菠菜是一種很好的養肝蔬菜， 具有平肝、補血、潤腸、助消化等功效， 所以， 肝臟氣血不足的朋友不妨多吃些菠菜來調理氣血， 效果也是比較好的。 菠菜的常見做法有菠菜雞蛋炒木耳、涼拌菠菜、菠菜豬肝湯、菠菜粉絲等。

5、大棗

大棗是一種很好的保肝食物， 而且大棗中含有豐富的鐵質， 經常食用大棗， 可以起到補氣血的效果。 所以， 吃大棗也可以改善肝臟氣血不足的症狀。

很多朋友都比較關心肝臟氣血不足吃什麼好這個問題。 其實， 很多食物都具有養肝補氣血的功效， 比如上面為大家介紹的這五種食物， 養肝補氣血的效果都是比較好的， 肝臟氣血不足的朋友不妨多吃這些食物，