夫妻如何有效溝通

有許多的夫妻之間都不懂得該如何去有效的溝通， 這樣的話就總是會出現經常吵架的情形， 要是長期這樣下去的話就肯定會導致夫妻之間的關係破裂的， 甚至是會讓雙方的情緒波動都特別的大， 使得生活品質有所下降的， 所以說在剛開始的時候就必須要學會更有效的去處理好自己的情緒。

在婚姻中雙方每次爭吵都會爆發非常多的負面情緒， 因為對方讓我們感到很無奈和氣憤。 這個時候我們不應該提高音量用諷刺的腔調去懟對方。 而是先控制自己的情緒。

當你想要表達自己不滿的時候， 先慢下來， 在腦海裡進行一遍清晰的思考， 心平氣和把話說出來。 如果實在憋不住可以通過文字的方法進行傳遞。 千萬不要咄咄逼人， 把對方逼到絕路就毫無希望了。

人總是會活在自己主觀世界裡， 學會整理思路， 歸納總結雙方出現的問題。 不要把自己的觀點強加到對方的身上。 男人需要信任， 接受， 感激， 讚美， 認可和鼓勵;女人需要關心， 理解， 尊重， 忠誠， 體貼， 安慰。 站在對方的角度構圖， 就是要尊重對方， 理解對方， 體貼對方。

03學會傾聽

溝通中大家都會非常急切的表達自己的觀點， 忽略了別人說什麼， 這樣的溝通是無效的。 要學會站在對方的立場上聆聽， 去瞭解對方所表達的意思。 要控制住太過於自我的思想， 客觀判斷對錯。 必須要看著對方眼睛說話， 進行眼神的溝通。 並且根據對方說出來的話進行簡短的答覆。

把自己的想法要清楚明確的說出來， 直接表達自己的需求。 避免暗中期盼與猜疑， 猜測是錯誤的溝通方式， 問清楚是有效的溝通方式。

05用第一人稱“我”陳述方式， 主動表達。

用第一人稱的溝通重點在表達自己的感受， 並沒有指控對方;讓伴侶知道自己的感受， 也告訴伴侶自己的需要， 對方才知道如何改進、解決問題;強烈的情緒通過合適的表達， 也讓伴侶知道此事對他的急迫性。