男人戒煙后有這六大好處 你一定要看
男人想戒煙， 請謹記5大“原則”
原則一：遠離誘惑
人是環境的產物， 即使你有強大的意志力， 也會在連綿不絕的誘惑下漸漸崩潰。 因此， 在戒斷期間(3個禮拜)， 一定要遠離吸煙人群， 遠離吸煙場景， 如酒吧、酒局、牌局、KTV等場所。
只有遠離了誘惑， 勾起你煙癮的外在誘因消除， 戒煙成功率自然就會提高。
原則二：遠離誘因
除了外在誘因外， 還有內在誘因。 如果你分析一下自己吸煙最頻繁的場景， 你一定會發現， 除了酒局、KTV等場所外， 還有不良的情緒也會誘發煙癮， 如憤怒、悲傷、無聊、壓力等。
因此， 在戒斷期間， 保持平和的心態是戒煙的重中之重。 良好的心態會讓你擁有堅定的意志力， 而不會隨便給自己尋找一個破罐子破摔的借口。
原則三：提高失敗成本
人的意志力是各種力量的綜合體， 如幸福、痛苦、面子、愛情、親情等力量都可以轉化為意志力。
比如， 當你不斷的了解吸煙危害和戒煙好處，
另外， 面子這個東西也要好好利用， 在決定戒煙時， 不妨把自己的戒煙決定廣而告之， 這樣的話， 失敗就意味著顏面盡失， 失敗成本提高， 堅持戒煙的意志力自然就會提高。 當然， 這是一個激進行為。
原則四：不要記掛于心
當你堅持了3個禮拜后， 生理上的尼古丁依賴會消失， 這時候， 就要把自己當成一個非吸煙者， 不要常常記掛著自己正在戒煙， 更不要計算自己的戒煙日期。
心癮的發作通常是因為你在“想”(不管是想戒煙還是想吸煙)， 你只有不斷的降低自己“想”的頻率，
原則五：不要碰香煙
戒煙失敗者大多都在這個原則上功虧一簣， 他們總是抱著僥幸心理認為：接煙而已，
然而事實是， 你必須把自己當成一個非吸煙者， 而非吸煙者是不會去接煙、聞煙或嘗試性吸上一支的， 當你違反了這個原則時， 你內心的吸煙欲望就會不斷膨脹， 很多人會自欺欺人的盲目自信， 但是無數的復吸者告訴我們：當你主觀上去接煙時， 那么離吸一支就不遠了， 當你吸上一支時， 基本上就意味著重新跌回煙癮的陷阱了。
男性戒煙之后的好處有哪些
1、心肺功能增強
因為吸煙會對我們的肺部和心臟都會造成嚴重的損傷， 香煙中的有毒物質會讓肺部長時間受到污染而引發疾病， 經常吸煙會導致香煙中的煙和焦油被肺癌吸附，
2、精神狀態得到改善
長時間吸煙的男性朋友初次戒煙的時候， 會出現精神不振和頭暈乏力以及情緒焦躁等不良情況， 但是只要堅持過來， 那么這些不良精神狀態都能夠得到很好的改善， 在見面之后會比吸煙的時候頭腦變得更加清醒， 而且人也顯得更加年輕有精神， 特別是在運動的時候感覺自己比以前更加強壯。
3、改善黃牙， 讓口腔保持清新
長時間吸煙的人， 口腔的異味是相當濃的， 口腔中會發出難聞的臭味， 因為長期在煙草的熏陶下， 口腔會發出煙草的味道， 這種味道會讓人感到惡心和厭惡， 而且經常吸煙， 香煙中的有毒物質會對牙齒造成損害， 會出現牙齒發黃發黑的現象， 戒煙之后這些癥狀都能夠得到很好的改善， 能夠讓牙齒逐漸的恢復白凈， 而且口腔的臭味也會逐漸的消失。
4、改善嗅覺和味覺
長期吸煙的人，因為長期受到香煙味道的刺激，體內會堆積大量的尼古丁等有害物質，視覺和味覺會逐漸的麻木，戒煙之后，身體內的尼古丁等有毒物質就會逐漸的排出體外，所以嗅覺和味覺也會逐漸的得到改善，甚至完全恢復。
5、臉色更好看
因為香煙中的尼古丁等有毒物質會進入到血液和皮膚，長時間吸煙會引起皮膚發黃，發青和皮膚松弛，戒煙之后會感覺到自己的皮膚紅暈有光澤，會變得更加有彈性。
6、指甲更加干凈
有沒有發現一般吸煙的人手指甲都是發黃，而且有斑塊，主要是手指長期被煙熏黃的，見面之后指甲就會恢復自然的光澤和表面，看起來手指甲會更加健康。
而且口腔的臭味也會逐漸的消失。
4、改善嗅覺和味覺
長期吸煙的人，因為長期受到香煙味道的刺激，體內會堆積大量的尼古丁等有害物質，視覺和味覺會逐漸的麻木，戒煙之后，身體內的尼古丁等有毒物質就會逐漸的排出體外，所以嗅覺和味覺也會逐漸的得到改善，甚至完全恢復。
5、臉色更好看
因為香煙中的尼古丁等有毒物質會進入到血液和皮膚，長時間吸煙會引起皮膚發黃，發青和皮膚松弛，戒煙之后會感覺到自己的皮膚紅暈有光澤，會變得更加有彈性。
6、指甲更加干凈
有沒有發現一般吸煙的人手指甲都是發黃，而且有斑塊，主要是手指長期被煙熏黃的，見面之后指甲就會恢復自然的光澤和表面，看起來手指甲會更加健康。
