月經量少吃什麼好？營養專家推薦7種食譜

當出現月經量偏少情況時， 說明女性朋友們急需調理身體了， 最好的方法是中藥加食物來調理身體， 這些調理方法要長期堅持， 效果是非常好的， 關鍵是該方法非常健康安全。

一、黑木耳大棗湯

大棗20枚， 黑木耳10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經量少等症。

二、益母草烏骨雞湯

烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 益母草30克， 將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合，

三、羊肉生薑當歸湯

當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。 適宜於月經量少、後延、腹冷痛等症。

四、山楂紅糖飲：生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女有經期錯亂。

五、豬皮凍膠：豬皮， 黃酒， 白糖。 將豬皮洗淨後切碎， 加適量水， 用文火燉至汁液黏稠， 加入白糖、黃酒即可。 每日2次， 用開水沖化後溫服。 功效：養血益陰， 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力， 月經不調等症， 對腰腿酸痛者效果更佳。

六、羊肉粥：鮮羊肉， 大米， 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片， 與大米、蔥、薑、食鹽， 以常規方法熬粥， 至羊肉熟爛。 功效：補氣， 養血， 止痛。 適用於氣血虧虛型月經不調。

七、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。