胃脹氣打嗝從而導致拉肚子，要怎麼去解決？

在生活中， 我們除了倒胃酸， 還會有胃脹氣打嗝拉肚子的毛病， 平時裡都沒怎麼多吃東西， 但是還會感覺特別的脹， 尤其是老人和孩子好像有這個問題的比較多。 胃一量不舒服了， 就容易發生打嗝脹氣， 從而導致拉肚子。 那麼， 為了你的健康或是身邊人的健康我們有必要瞭解一下解決的方法， 下面就一起學習一下吧。

1、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。

3、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，

4、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。

5、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

6、喝古方謂崧（養胃）茶。 古方謂崧（養胃）茶在養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑。 脾與胃一髒一腑， 脾主運化、胃主受納， 脾胃之間相輔相成， 共同完成食物的消化和吸收。 古方謂崧（養胃）茶當作一個整體， 以“和臟腑”作為原則， 脾胃兼顧， 健脾養胃。 養胃護胃， 一步到“胃”。

上面所說到的六個需要注意或是有説明的方法， 是否對你有幫助呢？在平時飲食中，