冬季身體無毒秘密 補氣養血排毒養生食物

冬季女性要怎麼補氣養血且能排毒養生呢？人的年齡漸長時， 很多器官都會慢慢老化， 需要注意健康的飲食、改善膳食， 加強體育鍛煉，

綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體的膽固醇和甘油三酯的含量， 同時也能防止血液氧化， 預防血壓、血糖升高， 使得血液迴圈通暢， 是養血排毒的必備飲品。 每天喝3杯以上的綠茶， 血液才會被真正的吸收， 因此堅持喝一段時間， 的確是個不錯的養生方法。 當然也有些女生不愛泡茶喝， 可以將綠茶磨成粉， 與麵粉搭配做麵包或饅頭， 蒸透入味， 吸收效果也是不錯的。

黑豆——血液迴圈催化劑

很多人都覺得黑豆是烏髮的， 但黑豆也能養血。 黑豆是種神奇的食物， 它能通暢血液迴圈， 調節胃功能， 增強新陳代謝， 調節內分泌， 改善面色使其紅潤。 黑豆中的多酚類物質，

獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃中的豐富維生素C的含量非常豐富， 每100G獼猴桃中， 含有69毫克維生素C， 是合成骨膠原必備的原料之一。 當體內的骨膠原充足時， 可以幫助我們強韌血管， 並且具有調節血壓的作用。

蕎麥面——強韌血管， 身體更結實

蕎麥的營養是非常營養的， 含有賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸， 它們都是血液健康所必需的氨基酸， 被稱為不折不扣的“完美食品”。 同時還含有可讓血液迴圈必備的維生素B1、促進新成代謝的的維生素B2、膽鹼， 和煙鹼酸等物質， 這些營養成分可以改善高血脂、淨化血液、強健血管， 不可錯過。