葛根枸杞泡水喝的功效有哪些？

葛根是野生植物葛的根部， 其既可以當做一種食材也可以當做一種中藥供人體來入藥。 枸杞想必大家也不陌生， 其是一種常見的滋補品， 對於人體有很多的好處， 例如:養顏美容、補腎壯陽、提高人體免疫力等等。 而葛根枸杞泡水喝就是很常見的一種搭配， 那麼其有什麼功效呢？

一， 葛根和枸杞一起泡茶喝的好處

1， 降血糖

葛根中的葛根素能抑制胰高血糖素的分泌， 有一定的降血糖作用， 而枸杞能提高胰島細胞的抗氧化能力， 也有一定的將血糖作用， 兩者一起泡茶喝可提高降血糖作用。

2， 降血壓

葛根中的葛根素會疏通血液管道， 降低體內血壓， 而枸杞多糖可以降低血壓， 兩者一起泡茶喝可以防止高血壓的形成。

3， 抗衰老

葛根中的異黃酮類物資可以清除體內多餘的氧自由基， 有利於養容養顏、延緩衰老， 而枸杞多糖能提高吞噬細胞的吞噬功能，

二， 葛根枸杞泡茶的做法

1、將葛根去皮， 然後切成小塊， 枸杞洗淨。

2、將葛根、紅糖放入鍋內。

3、加適量的清水， 大火燒開後改小火煮30分鐘。

4、然後將枸杞放入鍋內煮約5分鐘即可。

三， 葛根枸杞茶每天喝多少

葛根每天9—15克， 枸杞每天15—20克為宜。

葛根和枸杞都是滋補養品， 食用不宜過量， 否則不僅影響葛根的功效， 還會導致身體滋補過旺， 容易上火， 建議每天食用葛根9—15克， 枸杞每天食用15—20克為宜， 以下午泡飲為佳。

四葛根枸杞泡茶要注意什麼

1、不宜多喝

葛根和枸杞都是滋補性很強的食材，

2、腸胃不好不宜喝

葛根性寒， 容易刺激腸胃， 而枸杞則會引起消化不良， 無食欲等現象， 所以腸胃不好的人不宜喝葛根枸杞泡茶。

3、感冒發燒不能喝

枸杞子屬於熱性食物， 感冒發燒身體虛內火旺， 感冒發燒時喝葛根枸杞茶會加重病情。

4、不宜經常喝

葛根和枸杞子都是中藥材， 是藥三分毒， 所以不宜經常喝葛根和枸杞茶， 以免對身體造成不適。