該怎樣避免早發性老花眼(1)

據《家庭醫生報》報導， 38歲的高先生是某房地產公司的項目經理， 每天從早到晚坐在電腦前查看、修改圖紙。 近段時間高先生發現看報紙時很多字看不清楚了， 要舉遠一些才行。 剛開始他以為是眼睛疲勞了， 過一段時間會好， 可是這一狀況一直沒有改變。 到醫院檢查， 醫生告訴他， 他的眼睛已經出現了老花症狀。

人年輕時水晶體柔軟富有彈性， 看近物時有很好的調節能力。 隨著年齡的增長， 水晶體漸漸硬化， 喪失了柔軟度及彈性， 看近的物體時水晶體的調節能力降低， 無法準確地聚焦於視網膜上，

若要避免早發性老花眼， 別總讓自己的眼睛處於疲勞狀態。 不宜長時間盯著近距離的電腦螢幕看， 看書報和電視時， 保持一定距離， 時間不宜過長， 最好每30分鐘適當休息一下， 做做眼保健操、伸伸懶腰， 或起來走走看看遠方。 用熱毛巾敷在眼睛上， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養， 有助於眼睛保健。 在飲食方面， 可以多吃各色蔬果， 以補充葉黃素。 外出活動時， 避免紫外線傷害眼睛。