女性健康

排毒妙招讓女人有白嫩容顏

女人天生愛美, 人人都想要精緻的臉蛋, 可是如果臉蛋上斑點密佈、膚色暗淡, 再精緻的臉蛋看起來也是醜的。 而身體內累積的毒素是長斑等肌膚問題的源頭, 所以說女人要白嫩容顏就要注重排毒。

玉米排毒方法

玉米是一種粗糧, 顏色黃燦燦的很是鮮豔, 讓人看著就有吃的欲望。 其中玉米油有很不錯的排毒功效, 因為玉米油中富含多不飽和脂肪酸的油脂, 長期食用有助清除“脂毒”。

推薦一款玉米排毒食譜:將100克的鮮嫩玉米洗淨後剝粒, 之後將玉米粒搗成泥狀加入鍋中, 並且加入適量的水中熬煮三十分鐘。 再加入250毫升的牛奶及1克驚鹽煮至沸騰就可以食用了。 建議早晚各吃一次, 常吃有助減少食物殘渣及吃進體內的毒素在腸道內停留, 從而達到排毒的功效。

精神排毒方法

什麼是精神排毒呢?其實就是將人的焦慮、緊張、負面的心理排除的方法, 長期帶有負能量的心理會讓你身心俱疲, 想要過得輕鬆, 擁有健康的身體, 不僅僅只做身體上的排毒, 也要從精神上排毒。 其中精神排毒方法有這幾種:

第一、閉目眼神, 輕輕閉上眼睛, 忘記一切讓你不開心的事情, 想像美好的未來, 讓身心都慢慢地放鬆下來。

第二、及時釋放壓力, 現在不少女人走出家門, 奮鬥在事業的前線, 白天上班, 晚上還要應付家庭瑣事, 難免有扛不住壓力的時候。 所以說, 此時女人們要懂得適當緩解壓力, 如做些簡單的運動(腳踏車), 出點汗毒素也被順帶出去了, 身體輕鬆了, 壓力自然也輕了一部分。

第三、改善緊張、焦慮, 女人來月經之前或是經期中都容易出現緊張、焦慮的情緒, 這讓她們很容易就怒上心頭, 因此需要吃點讓心情愉快的食物, 如香蕉、蘋果等, 同時也可以和朋友聊聊八卦、愉悅下心情。

足部按摩排毒方法

這個排毒方法想必很多人都聽說過, 這個方法是通過按摩腳底的腎和輸尿管等反射區, 達到把毒素通過尿液排出的功效, 是一個簡單又有效的排毒方法。 接下來介紹兩個足底按摩排毒方法:

第一、鵝卵石泡腳, 在外出的時候可以收集一些鵝卵石, 洗乾淨後存放在家中。 每次泡腳的時候可以將鵝卵石加入熱水中, 之後將腳放水中浸泡, 過程中用腳踩鵝卵石, 通過石頭刺激腳底的反射區。

第二、揉搓腳趾按摩, 在按摩前先將雙腳洗乾淨並且擦乾, 之後打赤腳坐下, 之後單手用拇指和食指的指腹揉搓腳趾, 注意力道要輕, 不可粗暴的大力揉搓, 揉搓至腳趾發熱為止, 大約每個腳趾揉兩到三分鐘。

以上介紹的幾個排毒方法都挺不錯的, 女人們要養顏的話, 千萬不要錯過這麼好的法子喲, 趕緊收藏起來慢慢看吧。