學生亞健康 三個亞健康表現早知道(1)

一般來說通過週末的休息， 身體應該能夠很好地休息， 可是為什麼反而比平時更累呢­下面我們就來一起探討下吧。

週末綜合症不但是心理方面疾病， 也是身體上的疾病。 學生週末綜合症的發生率是比較高的， 這與學生一年中比較多長假出現有關。 如何判斷自己是否患週末綜合症呢­學生週末綜合症如果不及時發現和調整好的話， 會影響到週末後的學習積極性， 同時身體健康也會受到影響。

學生週末綜合症表現

1、食欲不振

食欲不振、厭食是學生週末綜合症常見表現症狀裡的一種。 由於週末裡大開“食”戒，

2、不願上學

很多學生進過長假後， 都會有不願上學的情緒出現， 特別是在剛開始回到學校上課的那幾天， 潛意識中對於上學產生逃避心理， 進而影響到上課過程中對知識的接受能力。 另外， 患週末綜合症的學生， 對於上學還會出現焦慮、煩躁、鬱悶等消極心理。

3、身體疲勞

在週末裡， 很多人都會進入到一種“異常”的生活狀態中。 比如作息日夜顛倒、飲食不定時、宅在家中不外出、不運動等。 這些生活作息情況的改變， 都會導致生物鐘紊亂， 進而身體免疫力下降。

溫馨提示：一到週一上學， 學生朋友們就開始犯週末綜合症， 這該怎麼辦呢­學生們應該要讓自己的週末過得輕鬆愉快， 不能在週末太過放鬆自己， 通宵達旦的熬夜玩樂， 這樣到了週一身體就開始產生疲勞。 小編建議， 學生們可以趁著週末到郊外走走或是看一些自己感興趣的書籍， 適當的讓自己的大腦放鬆下。 但正常的作息習慣還是不能改變哦!