秋季如何養胃 腸胃健康很重要

導讀：胃不好是很多人的通病， 其實胃是很脆弱的， 需要人們用心呵護， 尤其是秋季， 氣候的不穩定會給身體造成傷害， 護胃就成了肩負重任， 那麼怎麼來養呢?四季養生網小編為大家推薦。

第一：保暖

秋季晝夜溫差大， 要給胃部足夠的溫暖， 要做到及時添衣， 晚上睡覺要蓋好被褥， 以免著涼引發胃疼等。

第二：飲食

飲食要細嚼慢嚥， 比較容易好消化， 減輕了胃部的負擔， 對胃有著很好的保護;並且飲食不要太飽， 避免胃脹， 增加胃的負擔， 而傷害胃部;飲食要以溫和為主， 不要食用太過刺激的食物。

第三：情緒平和

人的情緒也會影響到身體健康， 要保持穩定的情緒， 學會自我調整情緒， 不要過度緊張和焦慮， 平心靜養最有益。