急性胃脹氣

越來越多的人患上胃病， 很多人從初中開始就飲食不規律， 慢慢的一直延續到高中、大學， 工作之後因為繁忙的工作任務飲食更加的不規律， 有的時候還會出現重複加熱食物的情況， 種種因素導致了胃部疾病， 出現脹氣的情況。 下文介紹了胃部脹氣的原因以及緩解胃脹氣的方法， 一起來看看吧。

胃脹氣的原因：

○反復加熱食物。 營養師表示， 反復加熱麵食、米飯和土豆等食物， 容易破壞其中的分子結構， 會形成難以消化的抗性澱粉， 從而導致胃脹氣。

○激素水準波動。 女性經期胃脹氣， 其原因是孕酮激素水準升高， 導致腹部及腸道肌肉鬆弛。

○常嚼口香糖。 曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示， 與吃飯過快一樣， 嚼口香糖會吞下更多空氣， 增加胃腸脹氣的風險， 含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

○服用抗生素。 服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡， 導致壞細菌過量繁殖。 腸道缺少好菌就更容易發生脹氣。

○壓力過大。 焦慮和壓力會加重胃脹氣的症狀， 過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃黏膜， 加快蠕動會造成頻頻腹瀉，

○不良飲食習慣。 飲食不定時、不定量會造成腸道過於饑餓或過於飽食， 導致腸道動作異常， 長期會加重胃腸負擔;飲食過於油膩， 會造成腸道不易消化， 體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負， 直至耗竭;攝入高蛋白質或高脂肪的食物， 易造成腸道菌群改變， 不利於有益菌存活;吃得太快會使咀嚼不到位， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合， 因而不能進行充分的消化分解， 對腸道造成傷害。

如何緩解胃脹症狀?

○控食。 用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。 注意自己的飲食， 控制飲食習慣。 儘量不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。 避免把壓力帶上餐桌， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔。

○適當服一些幫助消化的食物。 經常食用一些易於消化的食物， 如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。

另外， 喝幫忙消化的茶類， 如薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。