健康生活

發短信最好舉著手機與視線平齊

地鐵、公交、馬路上隨處可見低著頭髮短信玩手機的人。 除了安全問題, 長時間低頭輸入短信或上網, 還會造成脖子僵硬、酸痛, 甚至影響心情, 這種情況被稱為“短信脖”。

英國脊椎醫學協會指出, 人類頭部平均重量為4.5—5.4公斤, 如果長時間低著頭, 頸椎就像起重機一樣, 一直處於懸掛重物的狀態, 很容易產生頸部僵硬疼痛, 疼痛感甚至還會擴散至肩膀、手臂和腰部, 嚴重時將造成頭痛和關節炎。

美國“短信脖”協會脊椎治療師費希曼表示, 發短信時要抬頭挺胸, 不能彎腰駝背, 同時抬高手機, 與視線平齊。 每隔幾分鐘還要來回縮下巴數秒鐘,

轉動肩膀及手臂, 促進肩頸血液迴圈。