不節食也瘦身的秘方

每次一到夏天， 減肥就成了我的必做事項。 因為有點胖， 很多衣服都不能穿， 所以減肥迫不及待。 但是， 我又特別喜歡吃東西。 我不想因為減肥而去節食或者什麼之類的。 我想詢問的是有沒有什麼不用節食也可以瘦身的秘方呢？

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。

1減肥秘訣：一定要記得吃早飯， 中午吃飽， 晚上吃少。 能走路就不要坐車， 能跑就不要走。

多喝水， 保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。 健康減肥才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養， 控制熱量！

堅持努力， 朝著自己的目標前進！ 每天保證八小時的睡眠。 （內分泌調整好）

2如果想要快速的減肥就是喝稀飯！

白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！ 一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！ 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，

4中午吃比較清淡的就可以了。 晚飯吃少點， 爭取5份飽為宜。 （晚飯占比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。

5有時間的話應該要多運動運動。 比如跳繩啊， 爬樓梯、多走路都可以減肥。

6少吃油膩的東西， 要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜， 少吃米飯， 多吃麵食。 多吃些熱量低的 少吃主食。 比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。 還有土豆也是不錯的減肥食品。 香蕉 、蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。

的確， 節食的減肥方法是不健康的減肥方法， 不建議用節食來減肥。 還有就是上面的一些方法，