10種食物 跟脾胃虛弱說拜拜
進入秋季後， 人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來， 再加上許多地方都有“貼秋膘”的習俗， 因此， 一到秋天， 許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。 其實在進補之前還有一件重要的事情， 那就是先要把脾胃調理好。
秋季漸涼先調脾胃後進補， 平時有脾胃虛弱的人要注意好調養
平時有脾胃虛弱的人要注意好調養， 一般脾胃虛弱的人容易食欲不振， 如果不能得到及時的控制， 人很快就會營養不良然後變瘦。
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑
脾胃虛弱， 脾胃虛弱怎麼辦呢？對於脾胃虛弱要如何調理呢？調養脾胃虛弱要如何飲食呢？下面就來瞭解一下調養脾胃虛弱的10種食物。
薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米， 有補脾健胃的作用。 明·李時珍說它“能健脾益胃”。 《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。 脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食， 相得益彰。
薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米， 有補脾健胃的作用
糯米
性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。
糯米， 益氣補脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滯
唐·孫思邈說：“糯米， 脾病宜食， 益氣止泄。 ”所謂脾病， 乃指脾虛為病之義。 《本經逢原》說得好：“糯米， 益氣補脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滯。 若作糕餅， 性難運化， 病人莫食。 ”
栗子
味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。 作用：補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 宜於脾虛食少， 反胃， 瀉泄。 氣滯腹脹者忌食。
栗子補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血
粳米
性平， 味甘， 有補脾益氣之功。 《食鑒本草》即有記載：“粳米， 皆能補脾， 益五臟， 壯氣力， 止泄痢， 惟粳米之功為第一。 ”
粳米即人所 常食米， 為五穀之長， 人相賴以為命者也
《本草經疏》亦雲：“粳米即人所 常食米， 為五穀之長， 人相賴以為命者也。 其味甘而淡， 其性平而無毒， 雖專主脾胃， 而五臟生氣， 血脈精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮膚。
青魚
青魚不僅是一種食物， 同時也是一種非常好的營養佳品， 具有很好的補氣化濕以及養胃的作用。
青魚非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶
這種食物非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶。這主要是由於青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。
紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎-紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。
紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者
紅棗補血健脾的效果也不錯，有“棗為脾之果，脾病宜食之”的說法。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用
另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健康。
香菇
香菇，生長在木柴上的真菌類食物，因其美味、香氣沁人而被大家喜愛。中醫認為香菇“宜胃氣”，適用於脾胃虛弱、食欲不振的人。
香菇味甘、性平適用於脾胃虛弱、食欲不振的人
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
適合脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人食用。若是您脾胃不好，飲食中不妨多加一些美味的香菇。
紅薯
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，可以當作主食來吃。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，可以當作主食來吃
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
山藥
山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效
中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。
扁豆
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
白扁豆正是氣味芳香而性溫平,所以“能於脾而克燥”
白扁豆正是氣味芳香而性溫平,所以“能於脾而克燥”。此外還有：“脾得香而能舒,扁豆稟氣芬芳,故能於脾而克舒也。”香味入脾，芬芳的氣味能夠使脾氣舒張運轉起來，得以健運。
青魚非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶
這種食物非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶。這主要是由於青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。
紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎-紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。
紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者
紅棗補血健脾的效果也不錯，有“棗為脾之果，脾病宜食之”的說法。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用
另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健康。
香菇
香菇，生長在木柴上的真菌類食物，因其美味、香氣沁人而被大家喜愛。中醫認為香菇“宜胃氣”，適用於脾胃虛弱、食欲不振的人。
香菇味甘、性平適用於脾胃虛弱、食欲不振的人
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
適合脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人食用。若是您脾胃不好，飲食中不妨多加一些美味的香菇。
紅薯
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，可以當作主食來吃。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，可以當作主食來吃
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
山藥
山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效
中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。
扁豆
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
白扁豆正是氣味芳香而性溫平,所以“能於脾而克燥”
白扁豆正是氣味芳香而性溫平,所以“能於脾而克燥”。此外還有：“脾得香而能舒,扁豆稟氣芬芳,故能於脾而克舒也。”香味入脾，芬芳的氣味能夠使脾氣舒張運轉起來，得以健運。
