更年期女性潮熱盜汗、性情急躁怎么辦？

最近， 隔壁的李阿姨老是常感到頭頸部一陣陣地潮紅， 潮熱出汗， 經常會有心慌、失眠、體虛、多汗等癥狀。 而且， 思想不易集中， 而且緊張激動， 情緒復雜多變， 性情急躁， 動不動就發脾氣， 整個人就像個炸彈， 一觸即發。 到底是怎么回事那？

原來李阿姨今年46歲了， 正處于更年期， 患有典型的更年期綜合癥。

女性更年期綜合征是指婦女在圍絕經期或其后， 因卵巢功能逐漸衰退或喪失， 以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。 多發生于45-55歲多間， 一般在絕經過度期月經紊亂時，

發生了這種植物神經紊亂的癥狀后， 李阿姨甚是痛苦， 還怎樣處理才能擺脫這種情況那？

1， 更年期女性在日常生活中要多注意自己的飲食、情緒以及環境等方面的變化， 注意觀察自己潮熱和情緒激動發作的誘因， 從而找到克服這些癥狀。 還有， 更年期女性的家人要積極地疏導她們的情緒， 轉移注意力， 改善外部條件， 盡量避免引起她們煩躁、情緒緊張的誘因。

2， 如果實在不能避免， 當潮熱汗出和精神緊張出現時， 不要過分緊張和在意， 否則出汗情況可能會更加嚴重。 此時， 要保持情緒穩定， 采用放松和沉思等方式， 也可以倒一杯涼水喝下去，

3， 當感覺到熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時， 當情緒緊張、一觸即發時， 做一做深呼吸會有很大的幫助。 一般情況下， 只要保持穩定的呼吸節奏， 潮熱自然能漸漸退去， 情緒能漸漸穩定。

4， 如果潮熱汗出、精神緊張的情況比較嚴重， 建議選擇中醫進行調理， 但一定要在專業醫生的指導下進行。