一個月餅相當于幾碗飯？

每年的中秋節是吃月餅的季節， 不過月餅含糖量比較高， 所以高血糖的人最好不好吃月經， 月經的熱量也比較高， 在平時盡量少吃月餅， 尤其是對于想要減肥的人來說， 少吃或者是不吃月餅， 月餅的種類比較多， 不同種類的月餅， 含糖量以及熱量也不同， 一般情況下， 一個月餅相當于幾碗飯呢?

如果家里面家蒸的饅頭夠大， 每100g一個， 那一塊100g月餅就等于兩個大饅頭。

月餅吃多了的壞處

上火

1、月餅高糖、高油脂， 高熱量， 油性膚質的人吃多了容易上火長痘痘。

2、月餅較為甜膩， 比較難消化， 吃太多會導致積食， 從而引起胃火過重。

3、月餅多是烘焙的， 烘焙的食物雖然香甜， 但容易產生“熱氣”， 或者胃腸積滯， 多吃容易上火。

4、月餅餡中多含有果仁， 比如瓜子、花生等這些堅果炒貨吃了容易上火。

消化不良

月餅普遍含糖量高， 加入了較多的脂保持口感， 制作程序又多有煎炸烘烤， 是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。 而小孩的胃腸器官較為嬌嫩， 食用過量月餅會加重胃腸負擔， 引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐， 甚至出現食欲下降、頭暈等癥狀。

肥胖

一個普通的月餅熱量可能是幾碗米飯的熱量， 而且月餅的脂肪含量比較高，

這幾類人要慎吃月餅

月餅屬于高糖、高脂食品， 以下一些患者應慎食。 患者多吃月餅會造成血脂、血糖升高。 患有、的人過食月餅會引起膽囊收縮， 膽汁滯留， 容易使疾病急性發作或使病情加重。

高血脂、等患者飽食月餅， 會增加血液黏稠度， 使血流減慢， 不利于腦血管病的康復。 脂溢性皮炎、等皮膚病的發生、發展與糖類和脂肪攝入過量有關， 食用過多的月餅， 可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加， 病情加重。 對于胃及十二指腸潰瘍患者來說， 吃月餅太多， 會促進胃酸大量分泌， 從而加重對潰瘍面的刺激， 對潰瘍的愈合不利。