經期能吃真姬菇嗎

真姬菇是一種菌類的食物， 作為菌類食物真姬菇可以說是富含非常高的營養物質， 而且在生活當中我們隨時都可以吃到， 雖然普通但是對身體保健卻可以帶來很多意想不到的作用， 那么你知道經期的女性是否可以放心的真姬菇呢， 現在我們就一起去看看經期女性是否可以吃真姬菇。

實際上一般的人全都可以放心地食用真姬菇， 因為它的營養價值高富含人體所需要的各種氨基酸， 還可以有效地幫助， 我們提高身體免疫能力， 抵抗一些疾病， 同時它還能夠預防衰老， 所以說我們當然可以放心的吃真姬菇。

真姬菇的營養價值

真姬菇每100克可食部分含水量92.5克， 蛋白質2.1克， 脂質0.3克， 碳水化合物(糖質3.7克， 纖維0.7克)， 灰分0.7克(其中鈣2毫克， 磷75毫克， 鐵1.1毫克)， 維生素A有1U， 維生素B1有0.08毫克， 維生素B2有0.5毫克。 可以加速體內脂肪的代謝， 有美容的效果。

真姬菇的蛋白質中氨基酸種類齊全，

包括8種人體必需氨基酸， 其中賴氨酸、精氨酸含量高于一般菇類， 對青少年智、增高起著重要作用。 真姬菇子實體中提取的β-1， 3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性， 而且從真姬菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多， 其子實體熱水提取物和有機溶劑提取物有清除體內自由基作用， 因此， 有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預防衰老、延長壽命的獨特功效。 作為大眾消費的食品其貨架期長， 是一種低熱量、低脂肪的保健食品。

通過了解之后我們發現， 其實真姬菇可以給我們的生活帶來很多的保健作用， 不管是經期的女性還是日常生活中的飲食我們都可以放心的吃真姬菇。 因為它可以給我們的身體帶來很多的意想不到的保健功效。