膝關節疼熱敷的好處

天氣轉冷， 很多患有關節炎的患者都出現了膝關節疼痛。 這是因為膝蓋骨的溫度比身體其他部位的溫度都要低， 一旦天氣變冷就會引起膝關節處血液運行受阻， 導致疼痛。 那麼對膝關節進行熱敷處理可以擴張血管， 使血液運行順暢， 消除膝蓋肌肉的緊張， 從而緩解疼痛。 熱敷可以進行幹熱敷， 就是用熱水袋敷在膝蓋上。 而濕熱敷就是將毛巾浸在熱水中， 擰半幹趁熱敷在膝蓋上。 注意溫度不要太高， 以免燙壞皮膚。

為了老年時不至於飽受膝蓋痛， 年輕時就應重視對膝蓋的保護。 日常生活中， 要注意膝蓋的保溫;跑步鍛煉最好選擇軟的地面， 如橡膠跑道、跑步機等;走下坡路落腳時要穩、慢、輕。 此外， 熱敷也是一種有效的保護方式。

熱敷具有擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝的作用， 也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。 熱敷分為幹熱敷和濕熱敷。

熱敷的溫度切忌過熱。 患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。 熱敷後在膝關節的周圍大面積揉搓2—5分鐘， 有促進血液迴圈的作用。

膝關節疼的患者可以通過對生活上的護理， 來達到對於膝蓋痛的治療目的， 這也是比較有效健康地治療膝蓋痛的方式， 還有就是建議膝蓋痛患者要保持樂觀和積極的治療心態。 患者還可以進行打太極的運動， 通過這個方式來放鬆自身的身體，