紫菜湯鮮為人知功效

紫菜是我們日常會用到的食材， 它味道獨特， 更重要的是我們都知道它富含“碘”， 對我們的身體極有好處， 特別是腦部， 那紫菜都還有什麼樣的功效呢?不同的紫菜湯又有什麼不同的功效呢?下面一起來看一下吧。

1、紫菜蝦皮湯

補碘又補鈣。 紫菜的碘含量非常豐富， 幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外， 紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富， 它們都是造血所必需的營養素。 蝦皮含鈣豐富， 兩者配伍相得益彰， 對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有一定效果。

2、香油紫菜湯

治便秘。 將紫菜放入開水中煮開， 再滴入香油並調味即可。 做法雖然簡單， 但緩解便秘的效果很好。 紫菜中1/5是膳食纖維， 可以促進排便， 將有害物質排出體外， 保持腸道健康。 香油亦有潤腸通便的作用。

3、紫菜海帶湯

去脂減肥。 由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成， 適合體胖的女性經常飲用， 可達到瘦身塑形的效果。 因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維， 且熱量很低， 再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮， 減肥效果會更加明顯。

4、紫菜瘦肉湯

延年益壽。 紫菜素有“長壽菜”之稱， 每100克幹紫菜含蛋白質25―30克， 與大豆含量相當， 還含有豐富的維生素等營養成分。 紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收， 非常適合消化功能減退的老年人食用。 加上瘦肉， 營養更均衡， 且不油膩， 對老年人有延年益壽的作用。

5、豆腐兔肉紫菜湯

能降血脂。 本方中豆腐性味甘涼， 能益中氣、和脾胃， 而兔肉也有補中益氣的作用。 中醫認為， 紫菜有化痰、除濕、利尿作用;合而為膳， 味美湯鮮， 易於吸收， 為老年高脂血症患者所適用。

如何挑選紫菜

以色澤紫紅、無泥沙雜質、乾燥為佳;反之，