春季吃什麼能改善睡眠 吃大蒜防治感冒

導讀：春季吃什麼能改善睡眠?春季人們本來就容易犯困， 如果再加上晚上睡眠不好， 那麼第二天根本無法正常工作， 下面四季養生網小編告訴大家， 春季吃什麼能改善睡眠?

春季吃什麼能改善睡眠：

大蒜：

春季多吃大蒜， 不僅因為其性溫， 也可以補充人體之陽， 並且它還具有很強的殺菌力， 對於細菌引起的感冒有一定的防治作用， 因此春季應該多吃些大蒜， 此外大蒜還有促進新陳代謝， 增加食欲， 預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。

蔥：

蔥裡含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用， 經常食用可以預防感冒;大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素， 能殺滅多種病菌， 提高免疫力;韭菜更是冬春換季時“養陽”的佳餚， 不僅有調味、殺菌的功效， 還含有蛋白質、維生素A、鈣、磷等， 營養非常豐富。 此外， 冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續食用。

韭菜：

韭菜又名起陽草， 含有豐富的營養物質。 它且有調味、殺菌的功效。 韭菜粗纖維較高， 也是人們必不可缺少的物質。 韭菜四季常青， 可終年供人食用， 但以春季吃最好。 因為春季冷暖不一， 需要保養陽氣。 而韭菜性溫， 最宜人體陽氣。

春季常食韭菜， 可增強人體脾、胃之氣。 用於腎陽虛弱所致的腰膝冷痛， 遺精陽萎， 小便頻數。