夏季減肥吃什麼美食瘦腿

每個愛美的女人都想要一雙美麗修長的腿， 但是大多數情況都只能靠運動來瘦腿， 很多時候我們都沒有時間來運動， 計畫就這樣耽誤了。

瘦腿美食

1、蘋果

蘋果是另類水果， 其含鈣量比一般水果豐富得多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽分。 蘋果酸可代謝 熱量， 防止下半身肥胖。

2、紅豆

含石堿酸成分， 可增加腸胃蠕動， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 可幫助排泄體內鹽分， 脂肪等廢物。

3、木瓜

吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素， 番瓜素， 可幫助分解肉， 減低 胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿變得有骨感。

4、海苔

富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多。

5、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分，

6、香蕉

卡路里有點高， 但可以當正餐吃， 含有豐富的鉀， 脂肪與鈉卻低得很。

7、紫菜

除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。

8、獼猴桃

獼猴桃除了維生素C是它的強項外， 其纖維含量亦十分豐富， 可以加快分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。