做夢頭疼怎么辦

有不少人在晚上睡覺或者中午睡覺的時候， 都會出現做夢的問題。 而關于做夢一直是人們困擾的一個問題， 因為每一個學科針對于做夢都有著不同的說法。 但是對于少部分人來說， 在做夢之后身體也會出現不舒服的反應， 其中做夢引發頭疼就是常見的現象。 那么做夢引發的頭痛又有什么緩解方法呢?

造成睡覺做夢起來頭疼的原因可能有：

1.近期生活學習壓力過大， 心緒不寧， 思慮過多且一段時間內都處在高壓焦慮的狀態， 應適當的平復心緒， 調整自我狀態。

2.有可能是由于近期疲勞過度， 氣血兩虛造成的。 應進行適當的放松休息， 合理的調理調理氣血， 可適當的補充營養。

3.有可能是由于近期睡眠質量過差， 半夜已經行睡眠時間過短造成的。

做夢對人有許多好處， 做夢可以鍛煉腦的功能。 做夢是人腦的一種工作程序， 對大腦白天接受的信息進行整理， 大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理， 白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現， 人腦在做夢時的活動是相當強烈的， 我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，

其強度有時會超過覺醒時的強度。 從這一點來看， 做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢， 一宿沒休息好"， "晚上夢多， 簡直沒有睡著"。 那么真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?這種觀念是不對的，

做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標， 也不能說做了夢就表示沒有睡好。 實際上， 做夢是一種生理現象， 不管你有沒有夢的回憶， 你每天晚上畢定要做4~5回夢。 因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實， 也談不上夢多夢少。 有研究表明， 夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。 也就是說， 有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。