水煮大白菜減肥食譜 胖人窮人最佳瘦身法

白菜快速減肥法

白菜作為蔬菜中最便宜也最好減肥的蔬菜， 常常吃可以幫助你瘦身減肥， 做成白菜湯或是白菜羹都可以幫助你的身體排毒，

平時吃慣了大魚大肉的你， 雖然滿足了口福， 但是身材卻完全走樣了， 那麼現在就來吃一些營養食物白菜湯， 讓你一邊享受美味一邊瘦成苗條美人。

白菜湯羹減肥食譜

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：將白菜心， 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。 將白菜心紅柿子椒絲， 凍豆腐用精鹽醃20分鐘， 控出鹽水， 加入味精和黃瓜汁。 待鍋中的水煮滾， 倒入以上材料， 加鹽， 雞精即可。

效果：有人試過， 一星期就減了八斤。

什錦白菜減肥減肥食譜

材料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：洗淨白菜， 起鍋將水煮開， 將白菜片放入鍋中燙軟即可。 將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。 將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。 將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

效果：早餐照常， 午餐和晚餐都吃這種菜， 不限量， 數天后你會發現自己瘦了很多。