什麼時間泡澡最好呢

泡澡對於身體健康來說是很有好處的一件事， 泡澡能讓身體很徹底的放鬆， 還有活血化瘀、舒經活絡的效果。 對於治療身體上的一些疾病症狀是有很大幫助的。 而且對於預防一些身體的疾病也是能有很好的效果。 但是泡澡也要按照正確的方法來進行。 那麼什麼時間泡澡最好？下面我們就來詳細介紹下。

1、早上7點半—起床沐浴

起床後沐浴5分鐘， 能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來， 這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。

注意：由於晚上身體防護力弱， 體表缺少保護， 濕氣很容易進入體內， 所以晚上洗澡不宜太遲。

2、睡前2小時洗澡

有睡前洗澡習慣的人， 最好在睡前2小時完成。 睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏， 更重要的是不會影響睡眠。

因為睡意往往在體溫下降後來臨， 熱水浴會使體溫升高， 推遲大腦釋放“睡眠激素”。

如果一定要睡前洗澡， 可以在沐浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘， 讓體溫回落到正常水準再睡。

什麼時間泡澡最好的問題， 看過上面的介紹後大家就能很清楚的知道了吧。 如果能按照上面介紹的這些方法來泡澡的話， 那麼身體就能有比較好的恢復和改善。 對於健康來說是非常好的。 但是如果不能按照上面介紹的方法來， 那麼可能就不會有這麼好的效果。