飯後養成7個習慣 讓你消化好

吃得太油膩， 喝杯芹菜汁

專家介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以説明帶走部分脂肪。

吃燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 營養學家表示， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 有保護胃腸的功能。

飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。

吃速食麵後吃水果

進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。