眼睛乾澀疲勞眼屎多補充什麼維生素呢

有的人到了早晨起床時， 總會有眼睛乾澀疲勞眼屎多的情況出現。 這時候就會想到是不是因為體內缺少什麼維生素引起的眼睛症狀。 尤其是對於經常熬夜面對電腦或是手機的人群， 就會經常出現這些情況。 接下來我們就來一起瞭解下出現眼睛乾澀疲勞眼屎多補充什麼維生素以及各種常見維生素對眼睛的一些幫助。

缺乏維生素A， 人們常得夜盲症， 這時我們小時候就知道的， 小學課本有說過哦！在缺乏維生素A時， 人們的眼睛往往感到發幹、發澀， 很容易產生疲勞感， 嚴重時眼白表面乾燥、皺縮， 甚至導致角膜潰瘍。 夜盲症則是個徵兆， 暗適應能力差， 這說明我們缺乏維生素A了。 補充維生素A應多吃動物肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。

保護眼睛需要眼淚， 眼淚中含有最重要的是維生素B， 同時， 視傳導還需維生素B2的參與。 缺乏維生素B2不僅容易使人口角、唇、舌發炎，

維生素C對眼睛也很有幫助。 人眼中的維生素C含量要比其它地方的含量要高很多， 維生素C含量如果下降的話， 即缺乏維生素C的情況， 人的晶狀體會營養不良， 造成變形。 所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果， 例如柳丁、蘋果、橘子、柚子等。

維生素E同樣對眼睛有很大的幫助。 它對眼睛還具有抗氧化作用， 可抑制品狀體內的過氧化脂質反應， 使末稍血管擴張， 改善血液迴圈， 對增強肌肉代謝作用和生殖機能均有良好影響， 能促進病變組織的恢復。 對治療某些眼病有一定輔助作用， 如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視網膜色素變性、黃斑變性、視神經萎縮、眼肌麻痹、惡性眼球突出、晶體後纖維增生、角膜變性、角膜炎等。

通過以上對於眼睛乾澀疲勞眼屎多需要補充哪些維生素的祥細介紹。 對於平時有出現眼睛疲勞等症狀的人群， 可以在日常的飲食裡多食用一些對眼睛有所幫助的食物。 需要注意， 對於已出現眼睛疾病的人， 則需要儘快到醫院進行檢查治療。