睡覺不足血壓會升高嗎？
血壓升高對于很多朋友來說并不會陌生， 尤其是對于一些高血壓患者或者是有該疾病征兆的朋友們。 血壓高是非常危險的， 如果血壓持續升高， 到達一定程度之后就可能造成腦出血， 要知道這種疾病治療起來還是非常麻煩的。 那么問題來了， 平時睡覺不足的話血壓會不會升高呢?
精神緊張， 高鈉鹽、低鉀飲食， 大量飲酒， 睡眠不足等都可以引起血壓升高。 建議低鹽低脂飲食， 禁忌煙酒。 多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物， 少吃含膽固醇高的食物。 注意休息， 不熬夜， 保證充足的睡眠。 保持情緒穩定， 避免著急上火、焦慮、激動等不良因素影響。 監測血壓， 維持血壓在正常范圍內。
快速降血壓吃什么
1、韭菜:韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有極好的效果。 此外,韭菜含有揮發性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。 所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
2、海帶。 可防治地方性甲狀腺腫,顯著降低膽固醇。 常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收,有認為這是具防癌作用的因素之一。 對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預防和輔助治療作用。 所以海帶可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
3、番茄。 含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。 番茄中維生素D可保護血管,治高血壓。 番茄中有谷胱甘肽,有推遲細胞衰老,增加人體抗癌能力。
