10個神奇的減肥偏方 好多人都不知道

減肥算是現在的一種熱潮了， 很多人都開始追求一種骨感美， 但是很多人都沒能成功地瘦下來， 小編就是失敗中的一個， 所以， 小編一直都在研究怎麼健康省力的減肥成功， 終於， 小編我也是個成功的人了， 下面小編就來為你們講解一下如何成功地減肥。 減肥是一件需要嚴肅且認真對待的事情， 一定不能今天高興就做做， 明天不開心就不管他， 想起來的時候熱情滿滿， 想不起來的時候又大吃大喝。 你什麼都不做， 身上的肥肉是不會自己消失的， 可是怎樣才能快速有效的瘦下來呢。 小編給大家提供了是個快速減肥的小偏方，

1.用另外一隻手吃飯。

若你平時吃飯都用右手， 不妨試試改用左手。 因為不習慣， 吃東西的速度就會變慢， 攝取的熱量也會降低。

2.吃點辣椒。

辣椒可幫助提升身體新陳代謝， 燃燒脂肪。

3.在安靜的地方用餐。

嘈雜的聲音會刺激人的神經系統， 讓人心跳加速、血壓升高， 更容易感到饑餓， 從而吃進更多東西。 因此， 可選個安靜的地方， 在無壓力的環境中用餐。

4.握拳30秒。

研究指出， 握拳這個動作與肌肉耐力有關， 可間接提升人的意志力。 因此， 想吃東西時就握拳30秒， 有助降低食欲。

5.吃帶皮蘋果。

美國愛荷華大學研究發現， 蘋果皮中富含熊果酸， 可增加肌肉及棕色脂肪量， 使身體燃燒熱量， 對抗肥胖。

6.早餐可吃甜點。

早晨人體新陳代謝最旺盛， 也最適合消耗高熱量的食物。 若愛吃甜點的人， 改在早上食用， 不但不容易發胖， 還可幫助減肥。

7.每一口嚼15~20下。

日本研究人員發現， 吃東西一向很快的人， 不但吃進去的熱量多， 而且比一般人更胖。 細嚼慢嚥不但能幫助腸胃消化，

8.用小盤子、大叉子吃飯。

相同分量的食物， 若使用大盤子吃， 進食者會覺得分量未達到平均量， 而吃得更多， 若換成小盤子感覺較豐盛， 所以會吃得較少。 而使用大叉子會比用小叉子吃得少， 因為人們會覺得用小叉子滿足食欲的速度較慢， 結果吃得更多。

9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。

很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人， 不過千萬別因為對方吃不胖， 就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物， 小心反而胖在自己身上。

10.飯前先喝湯。

進食順序是影響食量與食欲的重要因素， 飯前先喝湯， 接著吃青菜， 再吃飯。 儘量先用熱量較低的食物填飽肚子， 這樣就不會攝取過量。

以上10種小偏方是不是很簡單有效， 小編保證， 只要你每天堅持， 就一定會減肥成功， 不要你做瘦身操， 不要你花錢買減肥藥， 只是生活中需要注意的幾個點， 你如果還不能堅持， 那小編也就沒有辦法了。