怎麼喝蜂蜜更營養健康

大家都知道蜂蜜營養價值豐富， 是非常好的一種養生佳品， 而在喝蜂蜜水的時候大家要注意掌握好時間， 這樣才可以讓它達到更為理想的保健作用， 專家指出， 在睡覺之前喝蜂蜜要比早上空腹喝蜂蜜的養生效果更好， 下面一起來瞭解下。

現在很多注重養生的人都知道在早上起床後要適當的補充些水分， 一般認為喝蜂蜜水是一個不錯的選擇， 其實， 這種看似很好的養生方法其實並不是正確的， 建議女性在晚上睡覺之前喝蜂蜜水。

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水， 這種做法是不適宜的。 蜂蜜水中含有相應的糖分，

不是以單純水的形式存在。 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

早上空腹狀態下喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 不過蜂蜜水具有通便秘， 養皮膚的功效， 因此， 便秘者可適當飲用蜂蜜水， 但不宜長期飲用。

另外， 據分析， 蜂蜜含有豐富的鎂， 能調節心理、消除緊張、減輕壓力， 對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素， 具有舒緩安眠的作用， 因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。

當然， 睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水， 也不是人人適用的。 其原因是此時飲用蜂蜜水，

由於飲用後會使血糖快速提高， 夜裡細胞本來就缺水， 血液黏度相應較高， 再飲用蜂蜜水， 血黏稠度會更高， 不利於預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

蜂蜜有養生和美容的作用， 是特別適用於女性食用的一種養生佳品， 而在喝蜂蜜水的時間上應該有一定的講究， 專家建議女性在睡前喝蜂蜜， 這要比早上空腹喝蜂蜜養生效果好上許多。