吃紅豆粥可以減肥嗎？
紅豆粥是很常見的一種食材， 紅豆的作用和功效是很多的， 我們都知道紅豆是具有補血益氣和排水消腫的作用的。 所以紅豆也常常可以用來幫助調理女性的身子。 現在很多的人都在尋找飲食減肥的方法， 很多人肥胖其實都是由於水腫引起的， 那麼吃紅豆粥真的可以幫助減肥嗎？
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
告別大肚腩--陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積，
光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽
製作：馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟後， 加水煮成綠豆沙， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒， 為口感添加幾分爽脆， 味道甜而不膩。
功效：減少青春痘， 綠豆性甘涼， 可清熱解毒解署消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。 馬蹄（荸薺）含有豐富食物纖維， 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等， 更有降血壓和防癌功效。
紅豆粥是具有消水腫和利尿的作用的，
