祛斑養顏吃什麼 女人祛斑要吃紅棗黑木耳

祛斑養顏吃什麼

黑木耳紅棗湯

材料做法：紅棗20枚， 黑木耳30克。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水合適， 煮半個小時左右。 每天早、晚飯後各一次。

功效：黑木耳可以潤膚， 預防皮膚老化， 配合紅棗有助於去除黃褐斑。

薏苡粥

材料做法：豬腎1對， 山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克。 豬腎去筋膜、臊腺， 切碎， 洗淨， 與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起， 用小火煮成粥， 加調料調味即可。

功效：對面部色斑、黑斑有很好的治療作用。

黃瓜粥

材料做法：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片， 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎， 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分， 經常食用黃瓜粥，

保持好習慣才能遠離斑點

祛斑第一點， 一定要記得早晚清潔面部， 保持毛孔暢通。 別忘了經常按摩面部， 有時間的話自己做做面膜， 吸除色素。 不要忘記保持愉快心情， 保證充足睡眠， 及時驅除疲勞有益於減少色斑。

其次， 避免皮膚長時間曝曬在陽光下， 外出時作好防護， 選擇有防曬和美白功效的防護保養品。 合理適當的運動， 促進血液迴圈和新陳代謝。

避免食用色素含量高的食物或者飲料。 如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可哥等。 常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜， 用完電腦後應立即洗臉。 妊娠期前後做適當保養和護理， 能夠減少妊娠斑的出現。