孕婦能吃燕麥粥嗎

燕麥粥是很多人比較喜愛的選擇， 這樣的粥在吃的時候， 對身體各方面都是沒有人很多損害， 這也是因為燕麥含有的營養元素比較多， 它含有豐富的蛋白質、碳水化合物， 所以吃燕麥完全是可以放心進行的， 那在制作燕麥粥的時候， 也是需要正確的進行， 對孕婦能吃燕麥粥嗎?

女性在懷孕的時候， 對食物選擇需要謹慎進行， 這樣在吃的時候對身體才不會有損害， 那孕婦能吃燕麥粥嗎?下面就詳細的介紹下， 使得在吃的時候完全可以放心進行。

孕婦能吃燕麥粥嗎：

可以吃的， 但是要適量選擇。

裸燕麥米， 即去了殼的燕麥米， 解決了過去由于不能去除燕麥外殼， 由于燕麥外殼中含有玻璃纖維， 不僅有毒， 而且對腸胃有害， 不可以多吃， 所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g， 因此， 起到的保健作用非常有限。 裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮，

還可以讓需要的人群可以當主食長期食用， 對于糖尿病患者和三高人群， 每天食用100克， 連續3-6個月， 將有非常明顯的改善。 北京有幾家醫院做過臨床試驗， 試驗報告可以在網上找到。 燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效， 具有降血脂、護心腦血管、防癌抗癌、治療便秘、肥胖癥、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。 適合需要減肥美容的愛美MM， 三高人群等。

裸燕麥米粥方組成：裸燕麥米100克， 不用加其他輔料， 即可做出香糯的燕麥粥。 味道比大米粥還要好。

裸燕麥米粥煮制方法：(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘， 為保住燕麥素)放入鍋內， 加適量清水煮開2-3分鐘， 然后關火， 不要打開鍋蓋， 等8小時后， 再將其煮開3-5分鐘，

即可食用。

帶皮燕麥粥方組成：燕麥、大米各50克， 白糖適量。

煮制方法：將燕麥、大米淘凈， 同放鍋內， 加清水適量煮粥， 待煮至粥熟后， 白糖調味服食， 每日1劑， 連續3-5天。

功 效

益肝和胃， 消食化積。

適 應 癥：適用于肝胃不和所致的食欲不振， 納差食少， 大便不暢等。

以上就是對孕婦能吃燕麥粥嗎詳細介紹， 女性在懷孕的時候可以放心選擇吃燕麥粥， 這樣的食物對女性身體不會有任何的損害， 不過在吃燕麥粥的時候， 女性們也是需要進行注意， 每次吃的時候要適量， 不宜過多選擇。