草莓減肥小食譜

草莓是非常大眾化的水果之一， 那可愛的外表和可口的味道也引起人們的喜愛。 那草莓的減肥功效你了解多少呢！今天小編就介紹幾個草莓減肥食譜，

草莓減肥功效

草莓性涼， 昧酸， 無毒， 具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。 它還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化及排便。

草莓營養價值

草莓的營養成分容易被人體消化和吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。 革莓是鞣酸含量豐富的植物， 在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收， 具有防癌作用。 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用， 對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。 草莓中含有天冬氨酸， 可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

備注：

草莓挑選：挑選的時候應該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，

草莓減肥食譜一、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)。

做法：

1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后， 沖洗干凈， 去蒂對半切開。 香蕉去皮， 切成塊。

2)將草莓， 香蕉， 大杏仁， 蜂蜜和涼開水倒入攪拌機， 攪打2分鐘， 待成果泥狀即可。 吃前可以再切一些草莓果粒， 口感更佳。

草莓減肥食譜二、簡易草莓汁

草莓50克， 與蜜糖和冷開水100ML， 放入攪拌機， 攪拌即成。

草莓減肥食譜三、草莓酸奶

材料：草莓8個、低脂酸奶1杯。

做法：草莓洗凈后， 去蒂并切成片狀。 將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

草莓食用注意

1.草莓富含粗狀纖維， 不宜空腹進食。 因此， 進食草莓的最好時候是在飯后兩個小時左右， 一次不要食用過多。 可配合酸奶進食， 促進腸胃蠕動。

2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑， 也就是說可以去除血液中的有害物質和臟東西。 因此在減肥期間， 不應食用太多的肉類， 尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類， 可多食用魚類。 減肥同時做美容食療， 何樂而不為呢?

3.草莓雖然有益， 但不可長時間只食用一種水果。 因此應配合多種水果和蔬菜食用， 蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。

這三款草莓食譜做起來方便簡單， 而且減肥效果不錯， 你有何感想呢！如此誘人的草莓果， 這般新鮮吃法， 有沒有心動呢！?