冬季十佳補氣食物 兔肉補中益氣
冬季是身體儲藏能量的時候, 選擇吃一些補元氣的食物, 對內在和肌膚都很有很好的功效。 我們可以通過吸收一些營養物質來補氣, 那麼冬季補氣吃什麼好呢?中醫推薦10大補氣食物, 一起來看看吧。
兔肉補中益氣:
兔肉被稱為“葷中之素”, 是非常好的“保健肉”、“美容肉”, 能夠補中益氣, 對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。 此外, 兔肉含有豐富的卵磷脂, 能保護血管壁, 防止血栓形成, 適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
鯽魚健脾胃:
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一, 有健脾利濕、溫中開胃的功效, 對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。 鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收, 是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源, 常吃能增強抗病能力。
板栗益氣強筋:
板 栗性味甘溫, 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。
土豆補胃氣:
因為對人體有諸多益處, 土豆又被稱為“地下水果”。 土豆補益胃氣的功能突出, 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。 土豆食品風靡世界, 這和它自身豐富的營養價值不無關係。
山藥益腎氣:
人稱“神仙之食”。 《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣, 健脾胃, 止瀉痢, 化痰涎, 潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎,
香菇補氣血:
香菇是“四大山珍”之一, 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。 對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。 《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸, 化痰理氣。 ”
韭菜補中氣:
生韭菜味辛,
小米補脾胃:
小 米入脾、胃、腎經, 具有健脾和胃的作用, 特別適合脾胃虛弱的人食用, 常作為婦女產後的滋補食品。 研究表明, 小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。 小米粥熬好以後放置一會兒, 粥的最上層會凝聚一層膜狀物, 這就是“粥油”, 它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
鱔魚養血溫陽:
鱔魚性溫, 有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。 研究表明, 鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂, 有健腦明目、調節血糖、降脂的作用,
鴿肉補肝壯腎:
鴿 肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效, 對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。 鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效 上。