健康食譜

這道菜,只需2分鐘,就可以搞定,一學即會你做過嗎?

通常很多人皮蛋都是會拿來涼拌, 我一般見過皮蛋很少拿來配豆腐來拌, 皮蛋都是單拿來拌比較多, 而豆腐呢?很多都是拿來做麻婆豆腐、家常豆腐之類的。 也很少有過這樣的做法, 然而我今天給大家介紹的這道就是皮蛋豆腐, 可能很多人在外頭家常吃, 但是在家裡有做過嗎?這樣的搭配也是一種涼拌菜哦。 美味又好吃, 而且做法也是超簡單的。

說到蛋豆腐這道菜是屬於涼菜、拌菜, 主要原料是皮蛋、豆腐等, 口味是微辣, 工藝是拌, 而且烹飪不難, 特別好做。 皮蛋是用石灰等原料醃制後的蛋類食品,

鴨蛋含更多礦物質, 脂肪和總熱量卻稍有下降, 它能刺激消化器官, 增進食欲, 促進營養的消化吸收, 降壓等功效。 豆腐營養豐富, 含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素, 素有“植物肉”之美稱的哦, 製作步驟簡單, 接一下給大家示範一下這道簡單的做法。 只需2分鐘就可以搞定。

皮蛋豆腐做法:

材料:皮蛋2個、肉脂豆腐一塊、蔥花、醬油、香油、胡椒粉個適量

1、把蔥花和豆腐、皮蛋洗淨裝盤備用;

2、將所有的材料都切好後, 裝盤待用;

3、豆腐蒸2分鐘左右, 就可以了;其實豆腐買回來, 洗淨是可以吃的, 豆腐本來就熟的, 但是為了健康, 我把它蒸一小會在拿來用;

4、我利用蒸豆腐的時間, 來拌一下皮蛋, 這時, 皮蛋加入醬油、蔥花、香油、胡椒粉各適量,

攪拌幾下就可以了;

5、皮蛋拌好了。 豆腐也可以出鍋了;

6、豆腐出鍋後, 就把拌好的皮蛋放入豆腐裡, 也一起把拌好的醬料倒入豆腐中;

好了, 一道美味又簡單的豆腐弄好了。 做法就是這麼簡單, 趕緊試一下吧。