痰濕型體質吃薏米好麼
有人在被中醫診治後被評判為痰濕型體質， 很多人不瞭解痰濕性體質， 簡單來說， 大便的次數不容易成形面色蠟黃並且油脂多， 體型較胖、手腳冰涼等情況有可能就是痰濕型體質， 這種體質的人非常的適合服用薏米， 除濕去水腫。 本文介紹了薏米除濕的做法及痰濕型體質的具體表現， 一起來看看吧。
在夏天， 痰濕體質者非常適合食用薏米。 薏米是常吃的食物， 又是常用的中藥， 其性味甘淡微寒且不傷胃， 益脾而不滋膩， 營養價值豐富， 有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效。 據醫藥部門化驗分析， 薏米含蛋白質16.2%， 脂肪4.6%， 糖類79.2%， 並含有薏苡仁素、生物鹼等營養成分， 是補身藥中的佳品。
下面介紹一款薏米做的夏季解暑佳品， 薏米紅豆粥：
原料：薏米30克， 赤小豆1 5克。
做法：把薏米洗淨浸泡20分鐘。 把所有材料放入鍋中， 加入適量的水， 用猛火煮開， 再改慢火煮至薏米爛熟即可;早晚分服，
痰濕質體征：
1.大小便：大便次數多， 不成形， 尤其是早晨大便急， 一瀉為快， 一夜三四次小便， 且尿量多而色清如水。
2.體形面色：體形肥胖， 腹部肥滿而鬆軟， 四肢浮腫， 按之凹陷， 性格比較溫和， 面部皮膚油脂較多， 面色淡黃而暗， 眼泡微浮， 容易困倦， 面少血色， 白中常發青， 且少光澤。
3.口手和腳：口中粘膩， 口唇色淡， 很少感覺口渴， 不想喝水， 容易出汗， 汗出後皮膚多涼， 頭身重困， 關節疼痛重著、肌膚麻木不仁， 易出現耳鳴， 年過60歲者中耳聾者多見。
4.感覺及睡眠：人體好倦縮， 手足冰涼， 胸悶， 痰多， 容易困倦， 有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
痰濕體質的養生
痰濕體質如果不及時調理的話， 會引發如高血壓等疾病， 所以一定要注重養生。 那麼， 痰濕體質的養生怎麼做好呢?
1、情志調攝
痰濕體質的人們比較懶散， 所以要多參加社交活動， 培養廣泛的興趣愛好， 同時還可以聽一些振奮人心的音樂， 這些能很好的調理痰濕體質。
2、飲食調養
宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，
參考食療方：(1)荷葉粥：幹荷、大米， 具有祛濕降濁的功效， 適合痰濕體質者食用。 (2)冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨(少量)、生薑， 具有健脾祛濕、化痰消濁的功效， 適合痰濕體質腹部肥滿的老年人食用。
3、起居調攝
居住環境宜乾燥， 不宜潮濕， 穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳， 儘量保持寬鬆， 有利於汗液蒸發， 祛除體內濕氣。
晚上睡覺枕頭不宜過高， 防止打鼾加重;早睡早起， 不要過於安逸， 勿貪戀沙發和床榻。
4、運動保健
要堅持適量的運動， 強度要根據自己的身體狀況循序漸進。 陰雨季節、濕冷的氣候不適宜運動，
可選擇快走、武術以及打羽毛球等， 使鬆弛的肌肉逐漸變得結實、緻密。 如果體重過重、膝蓋受損， 可選擇游泳。
痰濕體質吃什麼
1.赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚1尾(約800g)， 赤小豆50g， 陳皮10g， 辣椒6g， 草果6g， 料酒、生薑、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹， 放入盆內， 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許， 上籠蒸熟即成。
功效：這種食物能夠健脾祛濕化痰， 用於痰濕體質中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。
2.珍珠薏米丸
材料：瘦豬肉200克， 薏米150克， 生薑30克， 精鹽、味精、蛋清、澱粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗淨， 剁成肉餡， 做成直徑2釐米大小的肉丸備用;生薑切成細末備用。 將薏米洗淨， 備用的肉丸裹上生薏米、生薑末， 放在蒸鍋內蒸10~15分鐘， 然後取出肉丸， 放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃， 降脂輕身。
3.黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪， 山藥， 麥冬， 薏苡仁， 竹茹各20克， 糖適量， 粳米50克。
做法：首先把山藥切成小片， 與黃芪、白術、麥冬一起泡透徹後，加入所有的材料，然後加水大火煮沸後，再用小火熬成粥。
功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。
與黃芪、白術、麥冬一起泡透徹後，加入所有的材料，然後加水大火煮沸後，再用小火熬成粥。功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。
