孩子補鈣的誤區有哪些

現在小孩子的生活條件比較好， 父母總是會擔心， 孩子身體中缺少哪一種營養元素會影響孩子的發育。 孩子出現了身體狀況， 最先考慮的就是補鈣。 甚至很多父母認為， 孩子長不高的原因， 也是因為體內缺少了鈣元素。 其實長高和鈣元素之間並沒有直接的關係， 下面就一起看一下， 孩子補鈣的4個誤區吧。

錯誤1：過量補鈣

一個勁兒地給孩子補鈣， 非但不能起到家長所期望的結果， 反而會給寶寶的健康帶來隱患。 鈣與孩子骨骼生長相關， 但並不是孩子吃得多， 鈣就吸收得多， 人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的， 多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔， 如加大胃腸道、腎臟的負擔等。 過度的補鈣， 還可能會導致孩子食欲不振、便秘， 影響鐵、鋅等微量元素的吸收， 嚴重的還會導致高鈣尿症等。

錯誤2：喝骨頭湯補鈣

動物的骨頭中確實含有非常多的鈣質，

幾乎占到了全身含鈣量的90%以上。 但是這種鈣屬於生物鈣， 很難與骨頭分離， 即使通過長時間的熬制， 產生出容易供人吸收的游離鈣的量也是微乎其微的。 有人做過檢測， 把1公斤肉骨頭燉湯， 兩小時後再測湯中所含的鈣僅有20mg左右， 遠不及一杯250ml牛奶中所含有的高達近300mg的鈣量。

錯誤3：補鈣不補維生素D

維生素D可有效促進人體對鈣的吸收， 是打開鈣代謝大門的金鑰匙， 服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑， 或者讓孩子多曬太陽， 否則就是吃再多的鈣片， 孩子照樣會缺鈣。

錯誤4：吃奶片補鈣

一些家長給孩子吃奶片補鈣， 因為“牛奶幹吃片每板營養與一杯鮮奶的營養含量相當”， 其實這種想法是錯誤的。 首先， 從吸收的角度看，

鮮牛奶中包含的鈣等營養物質較容易被人體吸收， 而牛奶片在烘乾和壓制等生產過程中， 其中的鈣等營養物質已經固化， 並且通過多道生產工序， 人體對其的吸收率遠沒有鮮牛奶高。 其次， 鮮牛奶中除含有高品質的鈣外， 還含有蛋白質、鐵、維生素B等多種營養物質， 這些都是奶片無法相比的。 牛奶片不僅不能作為替代牛奶的補鈣食品， 多吃反而對身體有害。

都說春天是一個美好的季節， 也是一個黃金季節， 是孩子發育最快的季節。 於是很多父母會選擇在這個時候， 讓自己的孩子吃補鈣的產品， 希望自己的孩子能夠長的更好長的更快一些。 其實這是不科學的， 孩子缺鈣才需要鈣元素， 不缺鈣的情況下，

刻意的去補充， 反而會造成補鈣過度的現象。 生活中的乳酪、優酪乳、還有深綠色的帶葉子蔬菜都具有補鈣的功效。 只要多吃這些食物就可以補充體內所缺少的鈣元素了。