七個方法教你緩解心理壓力
一、運動能夠快速改變大腦的化學物質，
也能調節荷爾蒙。
伸展緩和的運動如散步、太極拳或瑜伽，
能大幅增加腦中的血清張力素濃度，
二、打住負面思想最好的方法就是強迫自己想想別的事， 或用不同角度看同一件事。
三、善待自己， 每天嘗試做一些沒做過的事，
四、很多人的壓力或焦躁是來自工作時間的混亂或睡眠不足。 均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量， 良好的營養可以穩定神經系統。
五、不要獨自面對壓力或焦慮， 多參加聚會， 休息時間外出活動， 放鬆身心
六、學習新事物， 新事物可以帶來全新的視野或感覺。
七、長期暴露在負面不安的資訊中， 很難不產生焦慮或緊張， 要學會選擇和過濾資訊。
