腹式呼吸會有副作用嗎？

我們都知道許多人都喜歡用胸式呼吸。 但是不久前有人一直問小編腹式呼吸會不會有副作用， 會不會對身體有害。 那麼腹式呼吸會不會有害呢？說道這裡肯定很多人也不清楚。 小編特意去搜集了一下資料， 那麼現在就讓我們一起來看一看。 希望小編搜集的資料對你有所説明， 能夠解答你的疑問。

1.擴大肺活量， 改善心肺功能。 能使胸廓得到最大限度的擴張， 使肺下部的肺泡得以伸縮， 讓更多的氧氣進入肺部， 改善心肺功能。

2.加大了消化系統的動力， 進而增強、啟動其功能， 利於排除聚積在腸道毒素及內應力的釋放。

3.減少肺部感染， 尤其是降低患肺炎的可能。

4.可以改善腹部臟器的功能。 它能改善脾胃功能， 有利於舒肝利膽， 促進膽汁分泌。 腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓， 對高血壓病人很有好處。

5.通過腹腔壓力的改變， 使胸廓容積增大， 胸腔負壓增高，

6.腹式呼吸還包括盆腔運動， 即在作腹部大呼吸的同時， 配合收肛及舒肛運動以及縮腹上舉， 目的在於促進盆腔血流， 因為盆腔中的臟器涉及到人的內分泌系統、生殖泌尿系統是一個不可忽視的部分。

7.據研究， 一旦改變了呼吸方式， 許多常見疾病， 如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂鬱症等症狀， 都會有一定程度的減輕。

甚至對一些難以治癒的疾病如月經紊亂有效果。

通過小編搜集的資料， 你一定沒有想到小小的腹式呼吸， 居然對人體不僅沒有副作用， 還是對人體有這麼多的好處， 而且腹式呼吸還是健肺的好方法。 所以愛美的你為了身體的健康， 心情的愉悅，