產婦可以喝椰子汁嗎

椰子汁是很好的飲品， 具有消火解渴的功效， 很多南方的朋友長期處在悶熱的環境中， 就會通過喝椰汁、吃椰肉來消暑。 很多孕婦孕期口味比較特殊， 有很多飲食上的禁忌， 好多食物都不能吃， 以免影響胎兒發育， 那麼椰子汁孕婦可以喝嗎?

問題：坐月子可以吃椰子嗎?

營養師：產婦是可以吃的， 但是食用的方式和適合人群有講究。 如月子裡不能直接飲用椰子水， 屬於生冷的食物。 如果是糖尿病或脾胃虛弱的媽媽要慎吃。 詳細具體的功效如下：

1、椰子中的椰肉， 可以調理氣血起補虛的作用， 如果產後椰肉煲湯食用可以增強體質， 有助於身體復原。

2、椰子中的脂肪含量較高， 可以保證產後媽媽們的正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能， 增強免疫力。

3、椰子富含維生素和鉀、鐵等元素等， 可以改善皮膚的， 提高機體抗病能力。

4、椰子有清熱降火火， 可以緩解月子期間的便秘的症狀。

坐月子吃椰子的注意事項

1、椰子汁富含大量的含萄糖、果糖等較高的糖分， 宮主建議患有糖尿病的媽媽不要吃。 除此之外如果媽媽的脾胃虛弱、腹痛腹瀉等症狀也最好不要吃。

2、睡眠品質差， 喜歡吃高熱量的煎炸食物， 比較容易發脾氣、經常口乾舌燥的媽媽，

3、喜歡喝椰子汁的媽媽可以挑選外表為青綠色的椰子， 口感會更清甜可口。 如果喜歡吃果肉的媽媽， 建議選擇外表為黃色的椰子。

4、新鮮優質的的椰子， 搖起來不會有水聲， 外皮是完整的， 輕輕按壓並不是軟綿綿的，