遲遲瘦不下來怎麼辦 美食讓你瘦出好身材 熱門文章排行榜 >>2017-05-31 15:49來源：99健康網

女人常掛在嘴邊的事情美容養顏和瘦身減肥， 其中不少女人總是煩惱身材過胖， 用盡了手段也還是遲遲瘦不下。 因為身材臃腫， 好多漂亮的裙子或裙子穿不了都被壓在箱底， 不少女人總是為此唉聲歎氣。 別急， 以下推薦三款美食， 幫助女人們吃出苗條的好身材。

常飲冬筍苦瓜香菇鮮湯

夏季天氣熱， 不少女人愛喝湯， 因為常喝湯不僅能解渴還能為身體補充營養， 另外選擇合適的湯水還能為身體減肥， 以下介紹了冬筍苦瓜香菇鮮湯：

首先， 準備好500克苦瓜(將其瓜蒂和種籽去掉並切成厚厚的圓塊)， 100克水發香菇(去蒂並切成薄片)及冬筍(同樣也是切成薄片)。

然後， 將苦瓜片放入滾水中氽一下撈出， 之後將撈出的苦瓜片水分瀝幹， 再者將它們放入七成熱的油鍋中微炒， 炒好後倒入大約1000克的鮮湯。

等待最後鮮湯煮沸之後， 放入切好的冬筍片及香菇片，

小秘訣：此款湯不僅好喝還能消除水腫， 幫助身體去除多餘的油脂， 是瘦身減肥的好食譜。

多喝百合南瓜粥

首先， 準備150克的白米， 250克的南瓜(將其洗好後切成小方塊)， 50克鮮百合及300克的冰糖。 之後將白米放入沸水中用中火熬煮30分鐘。

之後將切成好南瓜塊放入粥中， 一同再煮20分鐘， 再放入冰糖調味， 同時將鮮百合的花瓣和粥攪拌均勻就能吃了。

小秘訣：此款粥有消除腹水、浮腫的作用， 是款很不錯的瘦身減肥粥， 想要減肥的女人們可以試試。

黑芝麻拌菠菜

首先， 將1匙黑芝麻放入鍋中用小火炒香， 之後將它們搗碎研磨成末放在一旁。 再者將洗好切成段的菠菜放入熱水中氽熟後撈出放入冰水中過一下再瀝幹。 然後放入已經配好料(香油、醋、鹽、雞精和糖適量地搭配)的盤子裡， 最後用筷子將菠菜和調料攪拌均勻就可以了。

小秘訣：此道菜有一定的降脂作用， 幫助身體消除多餘的脂肪， 是很不錯的瘦身家常菜。

所謂“民以食為天”， 人們每天需要通過一日三餐為身體提供營養， 這是保健身體的一大好方法。 以上這幾款美食不僅營養還能瘦身減肥， 如果正在為瘦不下來而煩惱的話， 不妨吃吃看吧。 讓女人們在享受美食的時候， 不知不覺就瘦下來了， 這樣的瘦身小秘訣，

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