飯后半小時運動減肥

現在胖的人越來越少， 但是減肥的人卻是越來越多了， 尤其是女性朋友們現在追逐一種骨感美， 因此減肥已經成為了他們的必要功課了，

a.整理庭院或陽臺

如果有庭院， 在飯后整理庭院是不錯的選擇。 如果沒有庭院， 也可以創造一個花園陽臺， 趁整理之便， 行減少脂肪之實。

b.打掃房間

要稍微活動身體， 也可以把吃飯后打掃當成習慣。

c.洗久一點的澡

吃完晚飯稍微休息30分鐘， 就可以好好洗一個澡， 如果再加上清洗浴室， 效果更佳。

d.夫妻互相按摩

晚餐后30分鐘夫妻互相按摩， 被按摩的一方很舒服， 按摩的人也是很好的運動。

e.選遠一點的餐廳

午餐如果必須外食， 不要老是選公司隔壁的餐廳， 走個15分鐘， 找一家好吃一點的餐廳， 吃完后也可以再喝杯茶， 走回辦公室。

專家表示減肥最有效的方法還是有氧運動。 如果實在做不到，