感覺很困但是睡不著

很多人在生活當中經常會感覺到很困， 可是卻總是睡不著， 這種症狀困擾許多人很久一直得不到治療效果， 即便是吃了安眠藥都發現沒有任何的作用， 感覺很困睡不著是因為神經功能錯亂， 導致我們的睡眠功能障礙， 大家需要通過一些方法來慢慢的調節和修復。

老年人很容易因為各種各樣的原因而患上失眠症， 失眠對老年人來說是一種非常痛苦並且危險的疾病， 老年人患上失眠症會出現食欲不振、多夢、精力不集中等問題， 嚴重的失眠症還會對老年人的生命安全造成威脅， 所以說老年人要注意睡眠保健， 遠離失眠困擾， 下面為大家介紹具體的調節方法。

老年人失眠怎麼調理?老年人失眠的調理方法包括以下幾種：

一、老年人失眠的調理方法包括睡眠誘導， 聆聽平淡而有節律的音響， 這也是失眠的治療方法， 例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

二、若疲勞而難以入睡者， 老年人失眠的調理不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 因為， 這類水果的芳香味， 對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，

三、尋求並消除失眠的原因， 這是重要的老年人失眠的調理方法， 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。

四、另外， 老年人失眠的調理方法包括睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 據研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素， 同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質， 具有鎮定安神作用， 從而促使人體安穩入睡。