女人體寒毛病多 如何擺脫虛寒症不做“冷美人”
愛秀美網教您如何擺脫虛寒症不做“冷美人”
1：鍛煉肌肉
你們知道如果肌肉量不夠的話， 基礎代謝會下降， 容易導致身體寒冷嗎？女性在肌肉量比較少的狀況下，
一旦身體著涼， 免疫力下降， 身體便容易感到疲倦， 並且更恐怖的是還會產生贅肉， 導致身體瘦不下來。 因此， 我們應該多攝取良性的蛋白質並搭配適度的運動。
2：以腳的中心做為保暖的重點
吹了冷氣後， 最容易著涼的部位就是腳底。 無論在公司或家裡， 用毯子包住腳不讓它吹到風是很最重要的。 另外， 也可以泡泡澡， 利用足湯來緩和一整天的”吹寒受凍”的身體。 一周去幾次暖暖的泡湯， 也是培養不易受寒的身體的妙招喔！
3：積極攝取溫野菜
因為生菜容易導致身體變冷， 所以推薦食用溫野菜。 積極的攝取對美肌很有幫助的花椰菜等等， 絕對只有好沒有壞！
4：喝冷飲時慢慢喝
飲料的話， 一般最推薦喝常溫飲品。 但是在外面吃東西時， 常常會只有冷的可以喝。 如果避免不了的話， 建議一點一點慢慢喝， 可以防止體溫變低喔！感到冷的時候， 可以用薑粉或蜂蜜泡成熱飲來喝， 可以快速暖和身體喔！
5：多攝取鉀
鹽分攝取過多， 會造成浮腫及贅肉。 應該要控制鹽分攝取， 多喝點無鹽番茄汁， 並且藉由增加鉀的攝取來防止因寒冷導致的浮腫。
6：服用有效果的中藥
透過中藥來調理月經是蠻推薦的方式之一， 桂枝茯苓丸或者當歸芍藥散， 早晚配著常溫的水服用都很有效果。 桂枝茯苓丸可以幫助血液迴圈順暢， 建議在遇到血液迴圈不良或因為寒冷導致黑眼圈等等狀況時服用。 當歸芍藥散的功效則是治療女生的易寒以及生理不順。 體力流失， 容易產生貧血， 或是因為燥熱的天氣而感到疲倦的女性都非常適合。
