秋冬一到，頭皮癢、掉發…5招教你輕鬆搞定炸毛的頭髮！

一入秋冬， 頭屑多、脫髮、斷發、分叉變多、頭髮乾燥無光澤……還時不時地來點靜電， 弄得一頭“炸毛”， 讓人煩躁， 真想把這頭髮一剪子給剪掉!

越煩躁， 頭髮越給你添亂， 要保持淡定。 秋冬乾燥， 養護頭髮要內外兼修。

有人覺得頭髮不能天天洗， 洗得越多， 對發質的傷害就越大。 這種說法不太對。

頭髮清潔不到位， 容易導致頭髮污垢油脂堆積， 為各種菌群的繁殖提供了條件， 從而更容易出現脫髮、頭皮屑增多等各種問題。

所以， 養護秀髮， 首先要注意頭髮的清潔。

洗髮時， 水溫不宜太燙， 以相近人體溫度為宜。 洗髮時用指腹輕輕地按摩整個頭皮， 這樣可以刺激頭部血液迴圈， 改善皮脂分泌， 從而利於生髮、固發和滋潤頭髮並增加光澤。

頭髮洗乾淨後， 可在發根上塗抹一些護髮素， 再戴上浴帽， 讓頭髮可以最大限度地吸收護髮素中的各種營養成分， 從而讓秀髮變得更加有彈性、光澤。

洗完頭髮後， 儘量少用吹風機吹幹頭髮。 吹風機的熱風很容易破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 使頭髮變得脆弱， 次數多了容易使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯。 如要用吹風機， 儘量使用微冷風。

最好用吸水毛巾將頭發包住， 輕輕擰乾水分， 不要大力搓揉頭髮， 以免損傷發質。

頭皮上有豐富的穴位， 按摩可以促進血液迴圈， 有利於頭皮的新陳代謝， 促進秀髮的生長。 每天睡前或早上起來後， 也可以給頭皮做個按摩。 按摩時需要用指腹， 力度要適宜。

另外， 氣候乾燥， 頭髮靜電也比較多， 建議梳頭時用木梳或牛角梳， 少用塑膠梳子， 以免摩擦時產生靜電，

中醫認為“腎其華在發”， 若肝腎兩虛、氣血不足， 就容易脫髮、頭髮乾枯分叉。 氣血虧虛的女性， 可以在中醫師的指導下， 調理氣血、調補脾胃。 平時多吃新鮮蔬菜、豆類及含蛋白質豐富的食物， 以滿足頭髮生長的需要。

除此之外，“肺主毛髮”，肺也與人的皮膚和毛髮功能狀態密切相關。

一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛髮不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛髮失去滋潤，出現血虛風燥而脫髮。所以，還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。

少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂分泌過多，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮的發生。

憂鬱傷感的情緒會造成人內分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛髮營養不良，進而導致脫髮。

所以，保養神志、收斂神氣，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，精血充足有益於頭髮健康。

除此之外，“肺主毛髮”，肺也與人的皮膚和毛髮功能狀態密切相關。

一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛髮不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛髮失去滋潤，出現血虛風燥而脫髮。所以，還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。

少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂分泌過多，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮的發生。

憂鬱傷感的情緒會造成人內分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛髮營養不良，進而導致脫髮。

所以，保養神志、收斂神氣，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，精血充足有益於頭髮健康。