經期能吃銀鱈魚嗎

銀鱈魚的營養價值是很高的， 這也是為什么呈現出不同的款式就為了讓更多的人去食用到它。 不過在不同的時間段食用食物也是有區別的， 一般在女性經期的時候人們選擇食物的空間就會縮小， 因為不想讓女性們在這么重要的時間去食用到一定會傷害到身體的食物。 一般只有了解的情況下才能夠給她們食用。

經期這段時間是女性非常重要的時間段， 這段時間女性們需要充分的補充血氣還有水分等一些營養。 也就是說在這段時間內女性們的需求大大超過了平常生活中的需求。 只有滿足這樣的要求才能夠使得女性身體更加健康。 那么經期能吃銀鱈魚嗎?

可以去食用， 鱈魚又名大口、大頭腥、鱈狹、明太魚， 為鱈科動物鱈魚的全體。 鱈魚為海洋深水魚， 是底層冷水性群聚魚類。 我國產于渤海、黃海和東海北部， 黃海北部為主要產區。

鱈魚體延長， 稍側扁。 頭大， 口大， 下頜較短， 下鴿前端下方有一觸須， 背面為灰褐色， 具有不規側暗褐色斑點或斑紋， 腹面為灰白色， 背鰭三個， 臀鰭兩個， 尾鰭截形。 鱈魚肉厚較粗， 呈蒜瓣狀， 味較鮮美， 刺少。

營養價值

1. 鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素， 營養豐富、肉味甘美;

2. 魚肉中含有豐富的鎂元素， 對心血管系統有很好的保護作用， 有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

食用效果

肉：活血祛瘀;鰾：補血止血;骨：治腳氣;肝油：斂瘡清熱消炎。 主治跌打損傷， 瘀傷， 腳氣， 火傷， 潰瘍等。

適用人群

一般人群均可食用

經期不要刻意吃甜食。 如飲料、

蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。 多吃高纖維食物，

如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。 兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。 攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。

上面介紹到經期是可以去吃銀鱈魚的， 我們知道銀鱈魚也是屬于魚類的食物， 一般女性們處在經期這段時間的時候都是可以去食用魚類的食物， 因為它們體內所含有的營養成分是非常有助于我們的身體營養發展。 魚肉還可以有效的預防一些高血壓還有心肌梗死的現象。