室內空氣左右健康 4招打造優質環境

室內空氣品質對人體的重要性

每天一個人平均吸入呼出的次數為2萬次。 為了得到賴以生存的氧氣， 我們一日必須呼吸一萬兩千公升的空氣進入肺部。

以目前的生活型態來說， 人們幾乎沒有機會生活在自然的環境中， 享受乾淨空氣， 差不多90%的時間， 活動的範圍都在室內， 其中老人、孩童、病患更是長時間待在室內， 而室內的空氣品質卻是所有環境中， 最糟糕的場所。

“室內微小型氣候”及其對身體的影響

除了平日所熟知的晴天、雨天的自然氣候， 由於現代人所處的室內， 大多是密閉空間， 於是， 便產生了與戶外不同的氣候型態，

包含了：

1.溫度：氣溫對於人類的體溫調節有著重要的作用， 室內溫度的高低， 會直接影響人體機能。 高溫環境會促使血液迴圈加快、血壓增高， 引起眼睛乾澀、消化不良。

溫度太低則使皮膚散熱過快， 超量消耗人體的熱能， 身體虛弱者會引起寒顫；胃腸虛弱者， 會引起腹脹、胃腸痛的症狀。 因此， 一般認定的室內溫度應該保持在：夏季24~28℃， 冬季19~22℃為宜。

2.濕度：室內空氣過於乾燥， 主要引起皮膚、口、鼻、氣管黏膜破裂出血， 容易造成呼吸道的病變與感染。 濕度超標， 則影響汗水排出， 造成散熱困難， 也是黴菌繁殖的溫床， 為過敏性疾病的主因。 比較適合人體的相對濕度在35～50％。

3.氣流：簡單來說就是室內空氣的迴圈與流動，

室內空氣污染比大馬路旁還嚴重

室內空氣污染的程度， 通常為室外污染的2～5倍， 主因為室內空氣的流通性差， 污染物質難以稀釋揮發， 而影響室內空氣品質的原因如下：

1.室外空氣污染源：產生於交通運輸與工商活動， 藉由自然通風或抽風機而進入室內。

打造對人體健康的空氣環境

不可因為難以察覺而忽略了空氣品質的重要性， 簡單幾個小方法， 就可保護自己與家人的健康：

1.空氣清淨機與除濕機同時使用， 但建議避免使用兩種功能合一的機種， 潮濕的環境會使黴菌、細菌孳生，

市面上有些空氣清淨機除了能捕捉及過濾空氣中的懸浮微粒， 同時具有滅擊細菌的效果， 不會讓濾網上的細菌重新散播於空氣中。 此外， 不管是空氣清淨機還是除濕機， 都應該定期更換或清洗濾網才能避免成為細菌培養機。

2.加強打開門窗通風換氣的頻率， 使空氣流動。

3.發黴的天花板、地毯等傢俱， 應儘快去除黴斑或是予以更換。

4.適度安排家人， 尤其孩童、老人的郊外活動時間， 增加其呼吸新鮮空氣的機會。